BONNE RENTREE A TOUS !

 

Je vous souhaite une rentrée pleine d'énergie et d'envies. 

 

SEANCES DE GROUPE 

 

Apprendre à se détendre  et à gérer son stress avec la sophrologie 

 

LE MARDI à 12h30 et 13h30

 

LE VENDREDI à 18h

  

Renseignez-vous !

41 Bd GAMBETTA - 30390 ARAMON

Contactez-moi pour vous inscrire !

 

La Sophrologie

 

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui permet d’apporter une meilleure conscience de son corps, de dynamiser les capacités de chacun afin de mieux vivre son quotidien avec soi et les autres.  

Elle favorise une détente musculaire et mentale.

 

 C'est une discipline spécifique du domaine des Sciences Humaines. L’exercice de la sophrologie représente aujourd’hui une nouvelle profession à part entière.

 

Cette pratique corporelle regroupe plusieurs techniques :

- Relaxation – détente musculaire

- Respiration

- Mouvements spécifiques

- Techniques de visualisations adaptées à chacun

 

La sophrologie permet d’appréhender le quotidien de manière positive et constructive. Elle favorise un bien-être physique, émotionnel et mental.

 

DEVENIR ACTEUR DE SA VIE plutôt que de la subir.

AGIR SUR LE CORPS puisque le CORPS RESSENT CE QUE LE MENTAL PENSE.

 

 

A qui s’adresse la sophrologie ?

- Enfants (à partir de 4 ans)

- Adolescents

- Adultes

- Seniors

 

Brève histoire de la sophrologie

La sophrologie est fondée à Madrid en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il créé cette discipline comme « une recherche de la conscience harmonieuse » tout d’abord dans le cadre de la psychiatrie hospitalière. La sophrologie s’inspire de techniques de relaxation et méditations orientales (Yoga, Zen, Bouddhisme tibétain), de techniques de relaxation occidentales (Training Autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson…), de la psychologie humaniste (Carl Rogers), de la phénoménologie et de l’hypnose.

Les premières applications de la sophrologie sont donc exclusivement médicales. Ensuite elle s’expérimente très vite auprès des sportifs de haut niveau, puis dans le but d’une amélioration de la santé en général, et d’un développement personnel et relationnel.

Le terme sophrologie est composé de 3 mots grecs

- Sos qui veut dire CONSCIENCE

- Phren : HARMONIE

- Logos : ETUDE

La sophrologie est une étude de la conscience harmonieuse.